Многие люди испытывают трудности с проживанием собственных эмоций. Разобраться в причинах этой проблемы и найти способы лучше понимать себя помогла психолог Юлия Винокурова. В беседе с «Радио 1» она заявила, что отличной базой для осознания своих ощущений может стать творчество.

«Это хорошо помогает прожить эмоции, которые мы не можем выразить. В том числе помогает музыка и песни, звукотерапия расслабляет и физиологически, и психологически», — подчеркнула специалист.

По словам психолога, музыка позволяет временно очистить психику и мозг от лишних переживаний, снизить уровень кортизола и повысить продуктивность. Однако такой эффект достигается преимущественно при прослушивании инструментальных композиций.