Отсутствие отпуска приводит к эмоциональной нестабильности, предупредила врач-психотерапевт Светлана Крашкина. В разговоре с «Чемпионатом» специалист подчеркнула, что человек начинает раздражаться по пустякам. По её словам, нельзя списывать такие изменения на характер.

Возникает эмоциональная нестабильность. Вы замечаете, что раздражаетесь по пустякам: громкий звук коллеги, очередь в кофейне, медленный интернет. Это не «характер испортился» — это признак истощения префронтальной коры головного мозга, которая отвечает за контроль эмоций. Когда ресурс на нуле, мозг переходит в режим «энергосбережения» и отключает «тормоза», — пояснила психотерапевт.

По её словам, также происходят когнитивные сбои. Крашкина уточнила, что при переутомлении снижается способность мыслить, запоминать и концентрироваться.

Ранее психолог Диана Подольская заявила, что кошмары могут стать следствием эмоционального перенапряжения, переутомления или переживаний, которые человек не смог переработать в течение дня. Она подчеркнула, что стоит отказаться от решения рабочих вопросов и тяжелых проблем перед сном, чтобы снизить количество тревожных сновидений.