Международная группа учёных установила, что регулярные занятия спортом и иная физическая активность в свободное время являются наиболее эффективной формой движения для снижения риска развития деменции. Выводы основаны на анализе данных более 4,2 миллиона человек, собранных в рамках 74 исследований. Итоги работы опубликованы в журнале The Lancet Public Health.

Согласно полученным данным, у людей, которые регулярно занимаются спортом, ходят пешком, бегают, плавают или ездят на велосипеде в часы досуга, риск развития деменции оказался на 24 процента ниже по сравнению с наименее физически активными участниками.

При этом физически тяжелая работа не обеспечивала подобного защитного эффекта. Напротив, такая занятость ассоциировалась с повышением риска деменции на 20 процентов.

Авторы исследования полагают, что причина различий кроется не в самом движении, а в условиях, в которых оно совершается. В отличие от тренировок, тяжелый физический труд часто сопровождается стрессом, однообразными повторяющимися нагрузками, недостаточным временем на восстановление, а также воздействием шума и загрязненного воздуха.

Совокупность этих факторов способна оказывать негативное влияние на здоровье мозга. Исследователи подчеркивают, что работа не доказывает причинно-следственную связь.

Однако для профилактики деменции важно не просто увеличивать объём движения, а регулярно заниматься физической активностью именно в свободное время, не рассчитывая на пользу от тяжелой физической работы.

Ранее россиянам посоветовали аспирин от отеков во время полёта на самолёте. Организму нужно помочь справиться со стрессом, так как невозможно изменить полёт и высоту, когда давление падает почти на тридцать единиц.

Чтобы избежать заложенности ушей и носа, врач рекомендовал иметь при себе сосудистые препараты. Они помогут предотвратить отек носоглотки и уменьшить дискомфорт во время полёта. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.