Включение помидоров в ежедневный рацион способно обеспечить надёжную поддержку сердечно-сосудистой системе, сосудам и пищеварению. В эксклюзивной беседе с aif.ru врач-диетолог, эндокринолог Антон Поляков перечислил ключевые полезные свойства этого овоща.

Специалист отметил, что помидоры представляют собой настоящий кладезь ликопина — мощного антиоксиданта с выраженным противоопухолевым эффектом. Это соединение снижает воспалительные процессы в организме и чрезвычайно полезно для работы сердца и сосудов.

Помимо ликопина, в томатах содержится значительное количество калия. Этот элемент, по словам врача, поддерживает эластичность сосудистых стенок и помогает регулировать артериальное давление, что особенно важно для людей, страдающих гипертонией или имеющих предрасположенность к ней.

Отдельное внимание диетолог уделил воздействию помидоров на желудочно-кишечный тракт. Сочетание клетчатки, органических кислот и большого объёма жидкости, как пояснил Поляков, улучшает моторику кишечника.

Такое свойство приобретает особую ценность при склонности к запорам, так как способствует мягкому и регулярному очищению организма. Кроме того, за счёт внушительной концентрации витамина С помидоры вносят заметный вклад в укрепление иммунной защиты, помогая организму противостоять сезонным инфекциям и вирусам.

Ранее говорилось, что «именные» диеты могут нанести вред. Большинство популярных диет сегодня потеряли свою актуальность. Настоящая эффективность достигается не за счёт следования трендам, а благодаря питанию с умеренным дефицитом калорий, где обеспечено достаточное поступление белков и жиров, а углеводы контролируются, так как именно их избыток чаще всего становится причиной увеличения массы тела. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.