Главный кардиолог Кемеровской области Алексей Алексеенко в интервью с РИА Новости поделился рекомендациями для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Он акцентировал внимание на важности ограничения потребления соли до 5 граммов в сутки и включении в рацион растительных продуктов, таких как фрукты, овощи и злаки, а также рыбы. Также было подчеркнуто ограничение жирной и копченой пищи.

Врач советует полностью отказаться от алкоголя и никотина в любых формах. Алексеенко рекомендует исключить гиподинамию, добавив в распорядок дня 30-40 минут физической активности, будь то бег, плавание, езда на велосипеде, лыжные прогулки, катание на коньках, скандинавская ходьба или пешие прогулки.

Он также отмечает необходимость регулярного контроля артериального давления и частоты сердечных сокращений, а также регулярного прохождения профилактических осмотров и диспансеризации.

Врач призывает исключить самолечение, своевременно обращаться за медицинской помощью и следовать предписаниям в части лекарственной терапии. Поддержание режима сна и отдыха, управление стрессом и минимизация физических и эмоциональных перегрузок также входят в число его рекомендаций.

Алексеенко также подчеркивает важность повышения осведомлённости о симптомах сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт, а также о правилах оказания первой помощи и навыках правильного вызова скорой помощи. Это включает в себя чёткое описание состояния пациента и обстановки.

Таким образом, следование этим рекомендациям поможет сохранить здоровье сердца и сосудов и предотвратить развитие серьёзных заболеваний.